تصفح معي

من تعلم كثيرا عن الآخرين قد يكون متعلما، أما من يفهم نفسه فهو أكثر ذكاء ، ومن يتحكم في الاخرين قد يكون قويا ، أما من ملك زمام نفسه فهو الأقوى (لاوتسو تاوتيه كنج)

هذا القول الجميل الذي تحدث عنه " لاوتسو تاوتيه كنج"يغوينا بترتيب نزهة خاطفة عبر دهاليز وأقبية الذات كي نصبح أكثر وعيا وبالتالي أكثر إنسجاما وتقبلا وتصالحا مع أنفسناحاول أن تغمض عينيك لمدة دقيقتين وتنفس ببطء ..شهيق مع العد من 1 إلى 3 ثم زفير …كرر العملية مرتين …

شد عضلات الرقبة والكتفين مع شهيق عميق ثم إرخِ الرقبة والكتفين وأخرج الهواء ببطء مع العد من 1 إلى 3

شد قبضات يديك وخذ نفسا عميقا وعد من 1 إلى 3 ثم إرخِ يديك وأخرج الهواء ببطء مع العد من 1 إلى 3

إرخِ ذراعيك على جانب جسمك واشعر بصلابة الأرض من تحت اقدامك …تخيل أنك الآن بمكان هادئ أنت تحبه ..أنت الآن تشعر انك مرتاح …سعيد ..قوي ..ببطء إفتح عينيك وأخبرنا عن

الأشياء التي تحبها بنفسك وتعتبرها نقاط قوة وحماية لديك...........
الاشياء التي لا تحبها بنفسك وتعتبرها نقاط ضعف وسلبيات.......

المزيد

الأشياء التي تحبها بنفسك وتعتبرها نقاط قوة وحماية لديك.

الصدق

التسامح

احب لاخي كما احب لنفسي

اختلق الاعذار لمن يسوء معي




الاشياء التي لا تحبها بنفسك وتعتبرها نقاط ضعف وسلبيات

التنازل عن حقي دائما

و


لا اعرف اعدائي

شكرا لمساهمتك وصفات لا يتمتع بها الا الشخصيات الرائعه